5 घंटे वर्कआउट करने से क्या होता है?

अध्ययन से पता चलता है कि यह व्यायाम की इष्टतम लंबाई है
न्यूनतम 5 से 10 घंटे की मध्यम शारीरिक गतिविधि (42 मिनट से एक घंटे और 25 मिनट प्रतिदिन) न्यूनतम 2 घंटे 30 मिनट से 5 घंटे की जोरदार शारीरिक गतिविधि (21-42 मिनट प्रतिदिन)